Категории раздела |
|
|
|
Форма входа |
|
|
|
Разделы сайта |
|
|
|
|
Приветствую Вас, Гость · RSS |
29.03.2024, 11:59 |
Как правильно ухаживать за зубами
Памятка.
Уход за полостью рта должен быть регулярным, систематическим.
Чистить зубы необходимо два раза в день: после завтрака и после ужина.
Утром, натощак, достаточно прополоскать полость рта тёплой кипячённой
водой, и позавтракать. Сразу же, после приёма пищи, зубочисткой,
шелковой нитью, флоссой – убрать крупные остатки пищи в
межзубных промежутках. Затем необходимо почистить зубы щеткой с
пастой. В зависимости от состояния зубов и дёсен, щётку выбираем средней
жесткости или жесткую.
При заболевании пародонтитом применяются лечебно-профилактические
зубные пасты, содержащие биологически активные вещества ( витамины,
микроэлементы, ферменты, соли, экстракты лекарственных растений ): «
Лесной бальзам», «Чела», «Пародонтакс»,
«Лакалут - актив» и др. Зубную пасту необходимо накладывать на сухую
зубную щётку, размером с горошину, а смачивать щётку осталась привычка
от бабушек и дедушек, когда
небыло зубной пасты, а был зубной порошок. Если взять зубную пасту
на мокрую щётку, то она не чистит зубы, а моет, а это совершенно другой
эффект. Чистить зубы рекомендуется не менее 3 – 4 минут. Движения щётки
должны быть направлены по оси зуба в виде «скребущих» или «выметающих»
не менее 10 парных движений в области одной группы зубов. Особенно
тщательно необходимо чистить язычные поверхности нижних зубов. В
процессе чистки зубов обязательно захватывать и десны, и щёки, и язык
( для языка на щётках имеются специальные шероховатые поверхности ) –
это необходимо делать очень щадящее, чтобы не потравмировать
слизистую), осуществляя
одновременно массаж мягких тканей, что способствует улучшению
кровообращения и обменных процессов в слизистой оболочке полости рта.
При заболевании пародонта, после чистки зубов, необходимо выполоскать
рот солевым раствором (на 1 ст. теплой
кипяченной воды, 1/2ч.л. соли, 2-3 капли йода ( если не
аллергической реакции на йод), после этого делать ванночки в полости рта
из настоев или отваров лекарственных трав.
Ромашка, шалфей, зверобой – обладают противовоспалительным
действием, а тысячелистник и крапива – кровоостанавливающим действием.
Травы заваривать лучше на ночь в термосе на 5-6 часов, залив крутым
кипятком, из расчёта: 1 ст. ложка сухой травы на 1 стакан кипятка или 1
ст. ложка смеси трав, но предварительно их смешать в равных пропорциях.
Желательно использовать одновременно не более трех разновидностей трав.
Травяные ванночки будут более эффективны если использовать настой в
теплом виде – такой температуры как вы пьёте чай. Стакан такого настоя
порциями передержать во рту в течение 10-15 минут. После этого в течение
1 часа пищу принимать не рекомендуется. Такая обработка полости рта
проводится два раза в день:
после завтрака и после ужина.
Необходимо учитывать, что зубная щётка должна быть из искусственной щетины и менять её надо через каждые 2-3 месяца.
Диета должна быть витаминизированной, т.е. обязательно
содержать сырые овощи и фрукты: морковь, капуста, яблоки. Яблоки и
капуста содержат большое количество витамина «С», что при данном
заболевании является дефицитом, а в капусте, кроме того, содержится
большое количество витамина «У», который регулирует кислотность
желудочного сока, обладает противовоспалительным действием, а клетчатка,
содержащаяся в сырых овощах и фруктах, механически очищает зубы и также
осуществляет массаж дёсен. После приёма пищи, богатой углеводами,
необходимо тщательно выполоскать рот тёплой водой. Отрицательно
воздействуют на состояние дёсен
Злоупотребления острой пищей, очень горячей или холодной, а также курение и употребление спиртных напитков.
Непосредственно перед сном рекомендован легкий массаж дёсен
солью с содой и растительным маслом (оливковое, облепиховое, масло
шиповника, пальмовое, кукурузное, олия, олейна), в пропорции 1:1:1 до
консистенции кашицы, перемешать и этой смесью, мягкой зубной щёткой в
течение 2-3 минут делать массаж, а затем полость рта выполоскать
кипяченной водой.
Об этом массаже я узнала из статьи в одном болгарском
журнале, которая была посвящена йогам. Так чистят зубы йоги, но ведь они
вегетарианцы, им этого вполне
достаточно, а (мы едим всё, что в зубах застряёт), поэтому нам нужна
и зубочисточка, и ниточка, и зубная щётка с пастой. Эффект после такого
массажа просто поразительный!
Утром встаешь, а во рту чисто, как буд - то только что почистил
зубы, отсюда отпадает необходимость чистить зубы перед едой – и так мы
выходим на правильную гигиену
полости рта. Желаю Вам хорошего здоровья!
|
Категория: Искусство | Добавил: Voin-Prava (21.06.2012)
|
Просмотров: 2006
|
|